Articoli dal blog

Sai respirare? Quattro consigli efficaci per incrementare salute e performance attraverso la respirazione

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Immagino che ti sia capitato molto spesso di respirare. La maggior parte delle volte senza che il tuo pensiero si concentri su questo gesto vitale, che viene definito infatti involontario.…
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Come approcciare la corsa in montagna: 4 consigli efficaci

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Con il sopraggiungere della primavera e delle giornate lunghe, molti runner decidono di prendersi una pausa di rigenerazione fisica e mentale (a mio avviso indispensabile) dai duri allenamenti su strada…
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Come diventare un triatleta senza avere le doti di un superuomo

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Il triathlon è nell’immaginario comune lo sport del superuomo, del supereroe; tant’è che la competizione più conosciuta e più lunga a livello mondiale si chiama Ironman. Uomini o donne che…
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Giro dei Monti Lucretili Antiorario

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Distanza: 100km. Dislivello: 1500M D+/D-. Partenza/Arrivo: Tivoli Paesi Attraversati: Tivoli, Vicovaro, Licenza, Percile, Orvinio, Poggio Moiano, Osteria Nuova, Moricone, Palombara Sabina, Marcellina, Tivoli Tipologia percorso: sali-scendi; una salita iniziale lunga…
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Le mie due maratone…Evoluzione della soglia – I

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  Richiamando l'articolo su allenamento aerobico, Il Mito..condrio, voglio discutere i dati raccolti dalle mie due maratone, per evidenziare come l'allenamento aerobico a bassa intensità, interpretato con i giusti criteri…
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Challenge Forte Village Sardinia: Bike Track

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Distanza: 90.0km Dislivello: 1100m D+/D- Tipologia percorso: sali-scendi; 1 salita di media lunghezza e ripidezza media; sali-scendi nel finale con strappi ripidi in salita. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo:…
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L’intervista ad Alessandro Degasperi sui temi scottanti dell’allenamento del Triathlon

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L'intervista ad Alessandro Degasperi, il "Dega", uno dei più forti atleti italiani del triathlon di media e lunga distanza nel mondo. I temi scottanti dell'allenamento del Triathlon dibattuti con un…
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Isola d’Elba anello Occidentale: percorso bici Elbaman73

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  Distanza: 1 giro: 45.5km Dislivello: 1 giro: 710m D+/D- Tipologia percorso: sali-scendi; salite di media lunghezza e ripidezza medio/alta. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo: per ciclisti e triatleti ben allenati…
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Le 5 Terre: via Panoramica costiera da Levanto a La Spezia A/R

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  Distanza: 75km. Dislivello: 2200M D+/D-. Tipologia percorso: sali-scendi; salite di media lunghezza e ripidezza medio/alta. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo: per ciclisti e triatleti ben allenati ed abituati…
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