Allenamento

La terribile verità sull’allenamento funzionale

Al giorno d’oggi in ogni palestra che meriti di essere definita tale esiste un corso di allenamento funzionale. Se frequenti una palestra e non ne hai mai sentito parlare, non allarmarti; non è la tua palestra che è scadente! Anzi, la tua palestra è talmente figa che ha voluto proporre la sua attività con un termine più di impatto: e così anche tu hai sicuramente a disposizione un corso di functional training o crossfit.   Molti atleti di endurance, che siano neofiti, amatori di buon livello o agonisti, utilizzano i corsi di allenamento funzionale in palestra come potenziamento per laContinue reading

Allenamento

Come diventare un triatleta senza avere le doti di un superuomo

Il triathlon è nell’immaginario comune lo sport del superuomo, del supereroe; tant’è che la competizione più conosciuta e più lunga a livello mondiale si chiama Ironman. Uomini o donne che siano, vestiti esclusivamente da un body smanicato tanto aderente da sembrare una seconda pelle, affrontano senza sosta un tratto di nuoto in acque libere, un tratto di ciclismo su strada ed un tratto finale di corsa podistica; non importa che sia mare, fiume o lago, che l’acqua sia limpida o verdastra, che ci siano onde o correnti da bandiera rossa, che il percorso ciclistico sia pianeggiante o collinare, con saliteContinue reading

Bike Routes

Giro dei Monti Lucretili Antiorario

Distanza: 100km. Dislivello: 1500M D+/D-. Partenza/Arrivo: Tivoli Paesi Attraversati: Tivoli, Vicovaro, Licenza, Percile, Orvinio, Poggio Moiano, Osteria Nuova, Moricone, Palombara Sabina, Marcellina, Tivoli Tipologia percorso: sali-scendi; una salita iniziale lunga di 21km di ripidezza medio/bassa poi percorso ondulato con salite di breve lunghezza e ripidezza medio/bassa. Discese larghe e poco tecniche. Difficoltà: Mediamente impegnativo: per ciclisti e triatleti mediamente allenati. Traffico: Limitato. Asfalto: Buono con tratti leggermente dissestati (a seconda della stagione) ma senza particolari problemi. Punti Ristoro: Bar e fontane per ricarica acqua in tutti i paesi attraversati Tipologia di allenamento: Ideale per la preparazione di gare ciclistiche e di triathlonContinue reading