Articoli dal blog

Sai respirare? Quattro consigli efficaci per incrementare salute e performance attraverso la respirazione

Immagino che ti sia capitato molto spesso di respirare. La maggior parte delle volte senza che il tuo pensiero si concentri su questo gesto vitale, che viene definito infatti involontario.…
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Come approcciare la corsa in montagna: 4 consigli efficaci

Con il sopraggiungere della primavera e delle giornate lunghe, molti runner decidono di prendersi una pausa di rigenerazione fisica e mentale (a mio avviso indispensabile) dai duri allenamenti su strada…
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Come diventare un triatleta senza avere le doti di un superuomo

Il triathlon è nell’immaginario comune lo sport del superuomo, del supereroe; tant’è che la competizione più conosciuta e più lunga a livello mondiale si chiama Ironman. Uomini o donne che…
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Giro dei Monti Lucretili Antiorario

Distanza: 100km. Dislivello: 1500M D+/D-. Partenza/Arrivo: Tivoli Paesi Attraversati: Tivoli, Vicovaro, Licenza, Percile, Orvinio, Poggio Moiano, Osteria Nuova, Moricone, Palombara Sabina, Marcellina, Tivoli Tipologia percorso: sali-scendi; una salita iniziale lunga…
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Le mie due maratone…Evoluzione della soglia – I

  Richiamando l'articolo su allenamento aerobico, Il Mito..condrio, voglio discutere i dati raccolti dalle mie due maratone, per evidenziare come l'allenamento aerobico a bassa intensità, interpretato con i giusti criteri…
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Challenge Forte Village Sardinia: Bike Track

Distanza: 90.0km Dislivello: 1100m D+/D- Tipologia percorso: sali-scendi; 1 salita di media lunghezza e ripidezza media; sali-scendi nel finale con strappi ripidi in salita. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo:…
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L’intervista ad Alessandro Degasperi sui temi scottanti dell’allenamento del Triathlon

L'intervista ad Alessandro Degasperi, il "Dega", uno dei più forti atleti italiani del triathlon di media e lunga distanza nel mondo. I temi scottanti dell'allenamento del Triathlon dibattuti con un…
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Isola d’Elba anello Occidentale: percorso bici Elbaman73

  Distanza: 1 giro: 45.5km Dislivello: 1 giro: 710m D+/D- Tipologia percorso: sali-scendi; salite di media lunghezza e ripidezza medio/alta. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo: per ciclisti e triatleti ben allenati…
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Le 5 Terre: via Panoramica costiera da Levanto a La Spezia A/R

  Distanza: 75km. Dislivello: 2200M D+/D-. Tipologia percorso: sali-scendi; salite di media lunghezza e ripidezza medio/alta. Discese tecniche e tortuose. Difficoltà: Impegnativo: per ciclisti e triatleti ben allenati ed abituati…
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