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Luca Gargiulo

Triathlon coach – Running & Trail running coach – Endurance Coach

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E quando meno te lo aspetti, alcuni sogni iniziano

E quando meno te lo aspetti, alcuni sogni iniziano a diventare realtà!
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Ringrazio il @corrieredellosport e @tuttosport per l’articolo stupendo, scritto da Cesare Monetti.

Onorato di condividere la mia storia, i miei sogni, la mia avventura attraverso il tortuoso percorso che è la vita personale e professionale, i miei progetti sportivi più ambiziosi, come quello della #trailrunningschool con @asdlaziooutdoor, e la incredibile e inaspettata emozione di un lungo viaggio di alla @ultraserradicelano , su una delle testate sportive più importanti a livello Nazionale!

L’articolo completo ➡️ https://www.corrieredellosport.it/news/altri-sport/running/2021/06/30-83162780/l_endurance_runner_e_triatleta_luca_gargiulo_l_uomo_e_nato_per_correre_ma_ha_dimenticato_come_si_fa_

Continuo a leggerlo ininterrottamente e mi emoziono ogni volta di più!
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📸 - @foto4goofficial
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@alphazer
@outdoorsrl
@nwcurve
@polaritalia
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#lucagargiulolg #lucagargiulocoach #trailrunningschool

Nelle ultime settimane mi sono divertito in sella

Nelle ultime settimane mi sono divertito in sella alla mia bici a testare gli pneumatici Schwalbe Pro One tubetype (copertoncino con camera d’aria) per @cycletyres

Il rendimento è all’altezza di un copertoncino da corsa di fascia alta!
L’aderenza è eccezionale, ottimi il comfort e la sicurezza di guida, il tutto associato a una elevata resistenza alle forature e una buona resistenza all’usura.
Si tratta davvero di pneumatici senza compromessi!

Gli pneumatici Schwalbe Pro One garantiscono prestazioni di alto livello sulle porzioni tecniche come le curve strette e le discese, rendendo ogni uscita in bici piacevole e sicura.

Pneumatici di qualità, pensati, progettati e realizzati dall’azienda tedesca per i ciclisti più esigenti, da utilizzare in allenamento e nelle competizioni.

@cycletyres ➡️ https://www.cycletyres.it/copertoncino-schwalbe-pro-one-2020-addix-race-v-guard-3354.html
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Test sponsorizzato da @cycletyres
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#lucagargiulolg #lucagargiulocoach
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Nel periodo di preparazione generale degli sport d

Nel periodo di preparazione generale degli sport di endurance (spesso definito come periodo “di costruzione”), che nella maggioranza dei casi coincide con la stagione invernale, sono abituato a "quantificare" (volume degli stimoli allenanti) e "qualificare"(intensità e della densità degli stimoli allenanti) gli allenamenti in ore, piuttosto che in km percorsi/da percorrere. Lo ritengo un approccio vincente perché consente di programmare l’allenamento svincolandosi da variabili estremamente (e quotidianamente) VARIABILI (scusate il gioco di parole) come la velocità/ritmo.
Il nostro corpo riconosce il tempo "di lavoro" e l'intensità di lavoro, non di certo i km percorsi. In una fase dove l’allenamento è in fase di costruzione ritengo quindi più oggettivo ed efficace costruire la programmazione su variabili quali il tempo e l’intensità. I km percorsi saranno una diretta conseguenza.
Questo approccio è molto valido nel caso di sport come ciclismo e corsa, ma ancor più nelle discipline di endurance off road come MTB e Trail running, dove entrano in gioco ulteriori (e numerosi) fattori come il tipo di terreno, il dislivello ecc., il meteo, la quota ecc., a rendere il discorso "km percorsi" ancor più variabile. Tra gli altri sport di endurance, il nuoto fa un po’ storia a se!
@rudyproject @polaritalia @mrsportwear @alphazeritalia @alphazerofficial
Content creator @sandralovisco
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Trail running school 💪🏻 @asdlaziooutdoor @lu

Trail running school 💪🏻
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MadreNatura non sbaglia un colpo! . . . #sunset #t

MadreNatura non sbaglia un colpo!
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“Non c’è nulla di più forte di quei due comb

“Non c’è nulla di più forte di quei due combattenti là: tempo e pazienza” Tolstoj
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Amo questa foto, a voi piace? Scattata durante i m

Amo questa foto, a voi piace?
Scattata durante i miei allenamenti in salita, la bici è anche questo!
@polaritalia
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Snow Trail, rapito da tanta bellezza! @outdoorsrl

Snow Trail, rapito da tanta bellezza!
@outdoorsrl @lurbelitaly
Ph. @sandralovisco
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