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Luca Gargiulo

Triathlon coach – Running & Trail running coach – Endurance Coach

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Equilibrio. In questo momento in cui l’equilibr

Equilibrio.

In questo momento in cui l’equilibrio è più precario del solito.

L’equilibrio del corpo è oggettivo, è governato dalle leggi della fisica: una abilità motoria-coordinativa che ogni atleta dovrebbe sviluppare in maniera FUNZIONALE AL PROPRIO SPORT.

Ma esiste un equilibrio soggettivo, forse ancora più difficile da raggiungere: quello mentale.

L’essere umano è per natura alla ricerca dell’equilibrio instabile, del divenire, dell’esplorare e del conoscere.

Ognuno deve ricercare il proprio equilibrio dentro di se, in base alle sue prospettive e aspirazioni personali, al proprio carattere.

Mai come in questo momento di “rallentamento” è possibile dedicare del tempo alla ricerca profonda del proprio equilibrio, della propria stabilità.

Una abilità in più da allenare insieme al circuito di forza funzionale, che tornerà sicuramente utile nella vita quotidiana e di riflesso nel proprio sport.
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@polaritalia .
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#lucagargiulolg #lucagargiulocoach #equilibrio #neverstopprogressing
#StayStrong #polarambassadorit

Questo video risale a due lunghi mesi fa.

Libertá.

Qualcosa di cui il mondo intero, o gran parte di esso, è privo in questo momento.
Qualcosa il cui valore immenso: piú dell’oro, del diamante (e dello zafferano!😅). Molte cose che diamo per scontato, quotidianamente, ci rendono davvero fortunati.

Per me la libertà è un tramonto, una scala cromatica calda e un paesaggio mozzafiato, nel silenzio.
A due passi da casa o in cima al Gran Sasso.
Per me la libertà è respirare a pieni polmoni facendo ciò che amo, la mia passione, il mio lavoro: la vita che HO SCELTO.

Alistair è il simbolo della libertà, dell’amore incondizionato.

Torneremo presto e saremo tutti più forti: dobbiamo solo scavare dentro di noi, non perdere il focus, tracciare una nuova rotta su o semplicemente una deviazione sul sentiero su cui ci stavamo dirigendo: per raggiungere lo stesso grande traguardo, che sará lì ad aspettarci!

#endurance #trailrunning #freedom #chasethesunset

#chasethesunset #crisi : in questo momento dovrei

#chasethesunset
#crisi : in questo momento dovrei solo allenarmi, concentrarmi per raccogliere energie e sistemare gli ultimi dettagli organizzativi: ma non riesco a trovare il tempo!
Una settimana super intensa tra impegni lavorativi, sconvolgimenti e difficoltà causate dal coronavirus (maledetto). Io e @sandralovisco siamo riusciti ad allenarci solo due giorni su sette, cosa che non succedeva forse da due anni!

In questo momento è previsto il massimo carico (volume) di allenamento: sarebbe fondamentale seguire meticolosamente la programmazione.
Una impresa nell’impresa!
Ma ce la faremo!
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#chasethesunset #winter #endurance #coasttocoast #ultracycling #trailrunning #skialp

#chasethesunset . . @sandralovisco . . 📸 @filip

#chasethesunset .
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📸 @filippo.grilli8
#winter #endurance #extreme #coasttocoast #ultracycling #trailrunning #skialp

Siamo lieti di renderlo ufficiale: #chasethesunset

Siamo lieti di renderlo ufficiale: #chasethesunset 2020 si avvicina!
🗓 4 Aprile 2020 ☀️ Dopo un anno e mezzo di duro lavoro, incidenti, imprevisti, alti e bassi che ci hanno quasi convinto a demordere, siamo ancora qui...più motivati e determinati che mai.

Ora che questa avventura sta per concretizzarsi vogliamo condividere a 360 gradi il lungo percorso verso la realizzazione del nostro sogno!

Seguite l'evento ufficiale per i dettagli su allenamenti, alimentazione e integrazione, logistica, organizzazione, pianificazione...e tutti i nostri sbalzi di umore!

https://facebook.com/events/s/chase-the-sunset-24h-winter-en/545608782708714/?ti=icl

TEAM
@lucagargiulolg
@sandralovisco
SPONSOR
@fisiopro_fisioterapia
@mrsportwear (Luca)
@rhthelookofsport (Sandra)
@coesitalia_impresaedile
@ilcorridore
@erredi_design
@nwcurve
@altaquotastore
PATROCINATO DA
@podistica.solidarieta
A.M.I.P. Associazione malati ipertensione polmonare
Regione Lazio
Regione Abruzzo
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📸 @giuseppegiubilei
#chasethesunset #winter #endurance #coasttocoast #ultracycling #trailrunning #skialp

Ogni giorno mi sveglio, con questo pensiero: Chase

Ogni giorno mi sveglio, con questo pensiero: Chase the Sunset.

Allenamenti incastrati tra i vari impegni di lavoro e personali, pianificazione delle prove dei percorsi con l’obiettivo di sentirsi pronti e preparati come un esame universitario.

Fatica, impegno e sacrifici, a volte mi sembra di non farcela, mi sembra quasi di perder il focus.
Mi fermo uno o due giorni per recuperare tutte le mie energie, ma quando realizzo che sono vicino all’obiettivo la motivazione e la determinazione tornano più forti per realizzare il grande sogno.
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@sandralovisco .
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#chasethesunset #winter #extreme #coasttocoast #ultracycling #trailrunning #skialp #endurancetraining

Proprio con una foto estiva con il pettorale addos

Proprio con una foto estiva con il pettorale addosso, simbolo della stagione agonistica 2020 che si avvicina per me sempre di più, che annuncio con orgoglio l’inizio della collaborazione col Team di atleti multisport @alphazerofficialitalia !

Onorato di far parte di questa squadra a fianco di atleti di livello come @callegaridanilo e @simonespirito .

A brevissimo inizierò la presentazione dei prodotti @alphazerofficial che mi accompagneranno durante tutta la stagione agonistica e che saranno un valido alleato per i miei prossimi progetti sportivi nel mondo dell’endurance “estremo”.
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#lucagargiulolg #lucagargiulocoach #ultra #endurance #multisport

Chase The Sunset. Giorno dopo giorno, tramonto do

Chase The Sunset.

Giorno dopo giorno, tramonto dopo tramonto 🌅, chilometro dopo chilometro, il “nostro giorno” si avvicina sempre di più.
In questa fase stiamo incrementando progressivamente il volume di allenamento aerobico, la forza di base, le ore in sella, il dislivello in salita in bici e nel trail running; stiamo allenando le abilità tecniche alpinistche, la sensibilità e la capacità di gestione delle energie e dell’intensità.

Settimane di duro lavoro di costruzione delle fondamenta dell’allenamento che ci permetteranno di essere preparati per affrontare la sfida al meglio delle nostre possibilità.

Se siete curiosi di sapere cosa stiamo combinando e conoscere i dettagli della nostra preparazione continuate a seguirci...
Presto mostreremo quali linee guida e criteri di allenamento abbiamo seguito per puntare al raggiungimento del nostro sogno!
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#chasethesunset #winter #extreme #coasttocoast #ultracycling #trailrunning #skialp

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