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Luca Gargiulo

Triathlon coach – Running & Trail running coach – Endurance Coach

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“Non c’è nulla di più forte di quei due comb

“Non c’è nulla di più forte di quei due combattenti là: tempo e pazienza” Tolstoj
@polar @lurbelitaly
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Amo questa foto, a voi piace? Scattata durante i m

Amo questa foto, a voi piace?
Scattata durante i miei allenamenti in salita, la bici è anche questo!
@polaritalia
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Snow Trail, rapito da tanta bellezza! @outdoorsrl

Snow Trail, rapito da tanta bellezza!
@outdoorsrl @lurbelitaly
Ph. @sandralovisco
#lucagargiulo #lucagargiulocoach #snowtrail #snow #traileunner #running #lovenature

Un anno fa ero alle prese della mia preparazione W

Un anno fa ero alle prese della mia preparazione Winter Ultracycling, una entusiasmante e faticosa avventura. Quest’anno la neve ha preferito raggiungere le mie amate zone di allenamento, con poca fatica, in sella alla mia MTB, mi sono divertito godendomi uno scenario unico!
@bikeonscott @scottsportsitalia @alphazeritalia @alphazerofficial
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A volte le parole non servono Speechless @outdoor

A volte le parole non servono
Speechless
@outdoorsrl
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Fiero di far parte della famiglia @alphazeritalia

#freddo, #respirazione e #focus #mentale Tre aspe

#freddo, #respirazione e #focus #mentale
Tre aspetti fondamentali per il benessere psico-fisico, con effetti INCREDIBILI sulla performance atletica.
Troppo spesso trascurati o addirittura ignorati dagli atleti di ogni livello e sport.

Ma c’è sempre la possibilità di evolversi, di migliorare la propria qualità di vita, le proprie abitudini e le proprie performance, lavorando proprio sugli aspetti che spesso vengono lasciati in secondo piano: i così detti #marginalgains .

In questa fase di quarantena, di riflessione e minor frenesia della vita quotidiana, potrebbe essere un ottimo proposito dedicare mezz’ora al giorno del proprio tempo per lavorare su qualcosa che può migliorare per sempre la qualità della propria vita e dare un boost alle proprie performance atletiche una volta che si potrà tornare alle competizioni.

Io mi sto concentrando sullo studio e approfondimento di alcune tematiche e tecniche di respirazione applicata alla performance, e c’è un mondo da conoscere e sperimentare davvero esteso, con un potenziale a mio avviso immenso.

Ad esempio con semplici esercizi di respirazione durante l’attività sportiva, nel mio caso durante gli allenamenti di corsa e ciclismo (anche indoor), si può simulare quotidianamente l’alta quota fini a 6000m, con tutti i relativi e ben noti benefici sulla performance negli sport di endurance.
Senza nessuno strumento!
È sufficiente il proprio naso, i propri polmoni, il proprio diaframma, la propria testa e tanta voglia di sperimentare ed evolversi come atleti!! Se sei curioso di scoprire qualcosa in più continua a seguire i miei post e la mia pagina Facebook @lucagargiulocoach
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#trailrunning #downhill #technique . . #lucagargiu

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