Running Master

 

🗓 Giugno 2018   📌 +Vista Med Sport, via Tiburtina km26 – Loc. Pontelucano (RM)

 

 

Raggiungi il benessere psico-fisico, conquista la tua forma, migliora  le tue performance!

 

Correre è benessere.
Correre è performance.
Correre è prefissarsi obiettivi ambiziosi e raggiungerli.
Correre è esplorare luoghi.
Correre è acquisire fiducia in se stessi.

Correre NON è genetica.
Correre NON è stress.
Correre NON è fatica.
Correre NON è infortuni.
Correre NON è frustrazione.

 

Sei infortunato? Non riesci ad allenarti al meglio? Soffri durante gli allenamenti? Non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi e le performance desiderate? Sei un tecnico del settore?

 

Sei il benvenuto!

 

Imparerai ad esplorare gli aspetti complementari dell’allenamento della corsa che nessuno ti hai mai mostrato, che ti guideranno in breve tempo al raggiungimento della tecnica perfetta ed a correre senza più dolore, stress, infortuni e frustrazione.

Inizia a ristrutturare il tuo corpo in maniera funzionale all’essere umano ed alla corsa: il percorso ti guiderà al raggiungimento dei tuoi obiettivi, qualsiasi essi siano, senza compromessi!

 

 

Programma della giornata

9:15

  • Accoglienza e presentazione dei partecipanti
  • Presentazione del seminario

09:30 – 11:30

  • Le fondamenta della performance della corsa: evitare infortuni e raggiungere i propri obiettivi!
  • Il potenziamento funzionale alla corsa
  • La Mobilità articolare
  • Lo Stretching: i falsi miti. Facciamo chiarezza!
  • Elasticità e pliometria
  • Equilibrio, stabilità e propriocezione
  • I piedi: la base di appoggio dell’essere umano e del runner

11:30 – 13:00

  • Sessione di corsa. Applicazioni pratiche della tecnica di corsa: salite e discese
  • La corsa su superfici sconnesse: dal cross country al trail running

13:00 – 14:00

  • Pranzo di gruppo: un momento per socializzare, confrontarsi, esporre dubbi, porre domande…mangiare!

14:00 – 15:00

  • Pronazione, Supinazione, Alluce Valgo: dalle cause alle soluzioni!
  • Tutto ciò che non dovresti sapere: come scegliere la scarpa da corsa perfetta

15:00 -16:00

  • La base dell’allenamento della corsa: come incrementare la distanza e la velocità delle tue corse
  • Ti svelo il segreto del keniano
  • Ora tocca a te: come proseguire il tuo percorso dal quotidiano alla performance!

 

⚠  I posti sono limitati per garantire il meglio ad ogni partecipante!

NON si accettano iscrizioni il giorno dell’evento!